Blog
-
Miért ne egyél közvetlenül lefekvés előtt? – Az alvás és az étkezés tudománya
Gondoltad volna, hogy a késői vacsora megakadályozhatja azt a kritikus 1 °C fokos testhőmérséklet-csökkenést, ami elengedhetetlen a mély alvásba merüléshez? Tudományos szemmel nézzük meg, mi történik a testedben, ha teli gyomorral fekszel le, és mikor érdemes elfogyasztanod az utolsó falatot a valódi regenerálódás érdekében.
-
5+1 tipp az alvásminőség javítására
Összegyűjtöttük azt az 5+1 megoldást, amik nekünk a legtöbbet segítettek abban, hogy frissen induljon a reggelünk, és egész nap tartani tudjuk a fókuszt.
